Buenos hábitos: La mejor forma de transformar tu vida

Buenos hábitos: La mejor forma de transformar tu vida

Trabajar en desarrollar buenos hábitos, no solo te hará más efectivo en lo que te propongas sino que también transformará tu vida.

Muchas personas creen que los buenos hábitos son esenciales para tener éxito en la vida. Esto claramente incluye relaciones con otras personas, relación contigo mismo, salud y también los resultados en todo lo que realices.

Los buenos hábitos son esa serie de acciones, muchas veces relacionadas entre sí, que tienen como finalidad la consecución de un objetivo que mejore la calidad de vida y genere satisfacción en quien lo realiza.

Y como los emprendedores exitosos y los buenos hábitos están más relacionados de lo que puedes creer, conversamos con Sergio Peinado, licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte que además también es uno de nuestros exponentes en la jornada Hotmart MASTERS, quien te explicará cómo el emprendimiento y los buenos hábitos van de la mano.

VÍDEO | Transforma tus hábitos para transformar tu vida | Sergio Peinado en Hotmart MASTERS

Con más de 3 millones de seguidores y más de 260 millones de visitas en YouTube, Sergio Peinado tiene como misión transformar la vida de las personas a través del desarrollo de buenos hábitos ligados al ejercicio y el deporte. 

Aunque el ejercicio y el deporte son sólo algunas de las muchas actividades que pueden transformar tu vida y ayudarte a desarrollar buenos hábitos, son también una de las formas más comunes para empezar y mejorar la propia disciplina.

Los buenos hábitos de estar en movimiento

Existen dos razones por las cuales el ser humano se mueve, la primera es por diversión, por ejemplo: los niños, al jugar e interactuar con otros niños realizan actividades de gran movimiento, y el realizarlos causan en ellos una satisfacción, es por esto que podemos decir que la primera gran razón es la diversión. 

Sin embargo, la segunda razón no es tan inocente como la primera, porque a diferencia de esta no se busca movernos por diversión, sino por obligación.

Esta palabra parece fuerte pero es necesaria, ya que engloba un problema de salud mundial que está afectando la vida y el desarrollo de muchas personas.

El sedentarismo se ha convertido en un asunto de salud pública a nivel mundial, que afecta tanto la salud física como la mental de las personas, a causa de los nuevos hábitos y estilo de vida moderno que han ido acentuando este problema día a día.

Por tal motivo, la forma de combatir este problema es mediante el ejercicio y la actividad física, ya que las condiciones en las que vivimos son distintas a las de años atrás,  cuando necesitábamos realizar movimiento durante una mayor cantidad de tiempo.

También es importante hallar soluciones diferentes y reinventar la forma de realizar ejercicios y llevar una vida saludable adecuando estas actividades a la vida moderna.

¿Cuál es la mejor forma de hacer ejercicio?

La mejor forma para hacer ejercicio sin duda alguna es disfrutarlo. Esto significa que debes buscar divertirte al hacer ejercicio. Esta actividad no puede significar un sacrificio porque tu mente puede interpretar que está haciendo algo perjudicial y es posible que te canses más rápido de lo que deberías o que abandones las actividades a las pocas repeticiones.

Otra forma que influye mucho en el éxito de los cambios de hábito es la mente. Muchos creen que son necesarias grandes rutinas de ejercicios en el gimnasio para mantener una vida saludable y la verdad es que ya con unos cuantos minutos dedicados al ejercicio, puedes mejorar en gran medida tu calidad de vida.

¿Cómo impacta en la vida profesional?

Cuando se trata de mejorar tus hábitos y tu vida, todo suma. Al realizar ejercicio, aunque sean pequeños movimientos como subir escaleras o hacer estiramientos, ya estás trabajando por tu salud, tanto física como mental.

Lo importante es no dejarse llevar por el sedentarismo, ya que este afecta directamente en tu desarrollo personal, así como profesional. Si traducimos esto a términos económicos, podríamos decir que el sedentarismo es un costo muy alto que vas a pagar de aquí a un tiempo.

Por otro lado, realizar ejercicio físico e impulsar buenos hábitos sería un ahorro de este costo que haces cada vez que decides darle algunos minutos de movimiento a tu cuerpo.  Si comparamos el costo y beneficio, ese tiempo que le dedicas a realizar ejercicios tiene una enorme rentabilidad frente a los problemas que te puede traer el sedentarismo.

El ejercicio, además de mejorar tu salud, también hace que tu cerebro funcione de una mejor manera, pues cuando tu cuerpo está en movimiento, este bombea más sangre hacia el cerebro.

Esto, a su vez, hace que para una persona que vive de las ideas, como lo son los emprendedores, tengan pensamientos más creativos y sobre todo tomen mejores decisiones. De ese modo, el ejercicio no sólo mejora la salud, sino también la performance de tu cerebro.

La relación entre el emprendimiento y el ejercicio es bastante fuerte, ya que además de todo lo anteriormente dicho, la actividad física dota al emprendedor de una mejora en el optimismo, pensamientos positivos y velocidad de reacción ante posibles problemas que puedan suceder.

Así que si has estado dejando para después esos 5 o 10 minutos de ejercicio que podrías realizar hoy mismo, sería una buena idea que lo reconsideres, pues como puedes ver la rentabilidad de actividad física puede ser muy alta.

Si quieres ser parte de otras historias como esta, estate atento los días 24 y 25 de mayo de 2021, porque se realizará la tercera edición de Hotmart MASTERS, evento totalmente gratis y online.

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