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¿Cómo vencer la timidez para ser un mejor profesional?

¿Cómo vencer la timidez para ser un mejor profesional?

Aprende a superar este obstáculo para destacarte en el mercado.

Cada persona posee su propia personalidad y manera de tratar con los demás. Sin embargo, cuando se trata de comunicación en el lugar de trabajo, hay algunas características que pueden ayudar y otras que pueden ser una barrera en tus relaciones interpersonales.

La timidez es un rasgo considerado como un obstáculo para muchas personas. Esto se debe porque, en general, la persona tímida tiene más dificultades para relacionarse con sus compañeros de trabajo, pues se preocupa demasiado con la opinión ajena o, incluso, por la inseguridad en relación a su propia capacidad profesional.

Para manejar esta situación, el primer paso es entender que nadie es peor o mejor profesional debido a la timidez. Es sólo una característica, y como cualquier otro rasgo de personalidad, puede ser trabajada.

¡A continuación, hablaremos sobre cómo vencer la timidez y compartiremos algunas técnicas que te pueden ayudar a alcanzar una vida profesional exitosa!

¿Te ha gustado el tema? Entonces ¡ven con nosotros!

¿En qué consiste la timidez?

Las causas de la timidez son varias:

  • Exceso de autoconciencia: tienes una conciencia exagerada sobre ti, principalmente en situaciones sociales.
  • Exceso de autoevaluación negativa: te ves de manera muy crítica y tiendes a evaluarte negativamente, principalmente cuando te comparas con otra persona.
  • Exceso de autopreocupación: sueles prestarle mucha atención a lo que sucede a tu alrededor y te preocupan demasiado las reacciones de las personas.

Son muchas, ¿verdad? Pero dinos, ¿te has visto reflejado/a en alguna de esas situaciones?

Entonces ¡calma, porque entender cómo vencer la timidez puede ser mucho más sencillo de lo que parece!

¡Sí, lo es! Te presentamos a continuación los 9 pasos que te pueden ayudar en esta tarea. ¡Adelante!

Cómo vencer la timidez en 9 pasos

Paso 1: Da los buenos días a tus compañeros de trabajo

Para empezar a romper la barrera de la timidez es necesario empezar por las pequeñas actitudes.

Una de ellas es dando los buenos días a todos tus compañeros de jornada, incluso si no trabajas directamente con la persona. El acto de saludarlos fuera del entorno laboral también es excelente para trabajar tu inhibición.

De esta manera, cuando necesites hablar con este compañero, será un poco más fácil entablar el diálogo.

Paso 2: Trata de conversar con quien se sienta a tu lado

Intenta conversar con quien se sienta a tu lado con más frecuencia, preferentemente sobre asuntos que no estén relacionados sólo con el trabajo, como deportes, pasatiempos en común, series y películas, entre otros temas variados.

Las personas tímidas tienen dificultades para entablar diálogos. Sin embargo, es posible perder ese miedo poco a poco, estableciendo relaciones más cercanas con un número menor de compañeros.

Paso 3: Mira a los ojos

¿Has notado ya el poder de comunicación que una simple mirada puede proporcionar?

Sí, mirar a los ojos mientras hablas es esencial para que inspires confianza y demuestres tu real interés en lo que el otro dice.

¡Solo ten cuidado de no exagerar con esto! Mantente atento a tu lenguaje corporal y sonríe siempre, ya que esto muestra que estás abierto al diálogo.

Si todavía no te sientes confortable para mirar a los ojos, empieza de a poco. Practica delante del espejo contigo, estudia tus expresiones y prueba, al principio, con las personas con quienes tienes más intimidad.

Paso 4: Responde a los saludos indirectos

Aún con respecto al consejo anterior: ¡no le escapes a las miradas!

¿Conoces esos saludos que se resumen a un intercambio de miradas y asentimientos?

Pues entonces, ¡respóndelos! Con esta actitud pasarás una impresión más abierta, receptiva y amigable en tu entorno profesional.

Lo mismo ocurre con cualquier otro contexto parecido: eludir las miradas da la idea de que estás ignorando a las personas o de inseguridad en lo que estás diciendo. ¡Así que sé firme y haz notar tu presencia!

Paso 5: Mantén una postura adecuada

Todo el mundo ha escuchado al menos una vez en su vida frases como “¡Siéntate derecho!” y “¡Deja de mirar hacia abajo todo el tiempo!”.

La postura corporal influye directamente en nuestros pensamientos y sentimientos.

Cuando adoptas una postura corporal de alguien que está melancólico e inseguro (cuerpo curvo con los ojos siempre hacia el suelo), comenzarás a verte de esta manera, mientras evitas que los demás te noten.

Desafortunadamente, o afortunadamente para algunos, tu imagen influye de manera directa en cómo las personas conversarán contigo. Al adoptar este tipo de postura negativa, muchas personas pueden evitar darte ciertas responsabilidades o proyectos.

Paso 6: Intenta ser más sociable

Por más valiosos que sean los consejos que estás leyendo, solo la teoría no te ayudará a superar la timidez.

Nuestro consejo es que intentes interactuar más con las personas, expresar tus opiniones y ser amigable y comunicativo con quienes te rodean.

Para superar la timidez es importante que te centres en los temas y en las personas con las que te comunicas, no en tu dificultad para manejar estas situaciones.

Las interacciones sociales pueden ser fuentes valiosas de aprendizaje, así como la creación de una red de contactos profesionales.

Paso 7: Explora tus cualidades

Para saber cómo superar la timidez, piensa en todas tus cualidades y cosas que sabes hacer bien.

Esta es una pequeña actitud que produce resultados a corto plazo, porque al fortalecer tu autoimagen, te sentirás con mayor seguridad y confianza en el ambiente de trabajo.

Paso 8: Toma clases de teatro

El teatro te puede enseñar mucho sobre el lenguaje corporal, las habilidades de comunicación y la improvisación.

Las clases de actuación se centran en la realización de actividades que trabajan el cuerpo, la dicción y la improvisación con el fin de fomentar las habilidades de convivencia colectiva y el autoconocimiento.

Las clases también aportan a aumentar la autoestima de los alumnos, ya que trabajan las habilidades de comunicación, así como también los involucran en una actividad colectiva dinámica.

Aunque actuar en el escenario pueda ser incómodo para las personas tímidas, esto no es una obligación. Solo las clases en sí mismas son un estímulo enorme y efectivo para interactuar con grupos más grandes de personas y también para aprender a hablar frente a las cámaras.

Paso 9: Sal de tu zona de confort

La zona de confort de una persona es como una gran barrera psicológica para que él o ella enfrente retos y logre sus objetivos y sueños.

Aquellos que no enfrentan sus propios miedos o que temen lo desconocido al punto de estancarse, automáticamente estarán condenados a una carrera de poca importancia.

Salir de la zona de confort es un paso ineludible para aquellos que quieren saber cómo superar la timidez y convertirse en profesionales más completos y competentes.

Los límites de la zona de confort son diferentes en cada persona. Mientras que algunos se sienten bloqueados cuando hablan en público, a otros les resulta difícil decir no o negociar.

Para superar esta barrera, puedes comenzar realizando diferentes actividades, como clases de baile, deportes, ejercicios físicos, etc.

Recuerda que lo que las personas exitosas tienen en común es la noción de que la seguridad es ilusoria. Por lo tanto, transgredir la zona de confort es indispensable para una vida más satisfactoria y para sentirnos más activos.

¿Te consideras una persona tímida?

¿Has visto cómo pequeños cambios pueden transformar radicalmente tu relación en el trabajo?

La timidez no es (siempre que no lo permitas) un impedimento para que puedas alcanzar todos tus sueños y metas. Siguiendo los consejos que te hemos dejado a lo largo de este post, sin duda obtendrás una calidad de vida mucho más alta y ¿por qué no? ese ascenso o cargo con el que has estado soñando.

Así como lo hemos dicho antes, por supuesto que no tiene sentido únicamente teorizar. Lo importante es comprender tus puntos de mejora y aplicar estos consejos para superar gradualmente tu timidez.

Con el tiempo te darás cuenta de que alcanzarás los objetivos profesionales que siempre has deseado.

¡Manos a la obra, ahora que ya sabes cómo vencer la timidez está en tus manos superarla de una vez por todas! Mira también cuáles son las características de un líder ejemplar y estarás aún más cerca de la carrera de tus sueños!

Un saludo y hasta la próxima. :)

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