Zona de conforto: entenda o que é e como sair!

Entender quais são as melhores estratégias para superar os seus limites e sair da zona de conforto é essencial para explorar o seu potencial máximo e começar a alcançar as suas metas de vida. Essa tarefa pode não ser tão simples, mas com as dicas certas é possível evoluir muito.

Assim, você se torna capaz de superar os medos e trabalhar para alcançar todos os seus sonhos, sem procrastinar e deixar para depois aspectos relevantes para a sua felicidade. Neste artigo, mergulharemos em insights valiosos e estratégias práticas para enfrentar desafios e expandir seus horizontes.

O que é a zona de conforto

Entender o que significa sair da zona de conforto é o primeiro passo para sair dessa situação. Essa situação pode ser caracterizada pela falta de motivação, por um sentimento de que cada dia parece um capítulo repetido e pela inexistência de fatores que geram o conhecimento de algo novo.

Entrar na zona de conforto é algo comum, mas ficar nela pode ser prejudicial para a sua vida, tanto pessoal, quanto profissional. Apesar dela trazer a sensação de segurança e estabilidade, muitas vezes acaba levando à exaustão física e mental.

Por isso, para levar uma vida mais feliz, com muitas aventuras e conquistas, é preciso saber como sair da zona de conforto e mudar de vida.

“A gente gosta do que é  cômodo, só que  a gente nasce numa zona de conforto pequena, aí você faz  uma coisinha, você sai um pouco da sua zona de conforto  e faz uma coisa nova, aí você faz a segunda, terceira, quinta vez, você vai aumentando a sua zona de conforto. Então assim, eu sou apaixonada por conforto, mas eu quero ter uma grande zona de conforto, então eu aumento  as minhas possibilidades de vida quando eu topo sair um pouquinho  da zona de conforto”, compartilhou Bettina Rudolph, empresária digital, criadora da BR Marketing.

VÍDEO: Se você não olhar para isso, você não vai ter sucesso l Bettina Rudolph l Além do Fire

Sinais de que você está preso na zona de conforto

Antes de partir para os aprendizados sobre o que é sair da zona de conforto, que tal descobrir quais são os principais sinais de que você está nessa área nebulosa da vida? A seguir, explicamos indícios dessa situação:

• falta de progressão profissional — ocorre pela falta de motivação para buscar aprimoramento das habilidades, dificultando alcançar a carreira desejada;
• infelicidade — se acordar de manhã para trabalhar já não é mais algo tão agradável, esse é um sinal de que você vive na sua zona de conforto;
• ausência de novidades — dias monótonos, sem nada novo e se desafios na vida também é um sinal da zona de conforto;
• procrastinação constante — a falta de ação para resolver situações importantes é outro indício da necessidade de sair da zona de conforto.

Fazer uma autoavaliação para entender se tem um ou mais desses sinais é um dos primeiros passos para quem quer descobrir como sair da zona de conforto.

14 estratégias para sair da zona de conforto

Adotar estratégias para o seu dia a dia sair da mesmice e você evoluir é fundamental para aumentar os seus horizontes e sair da zona de conforto. A seguir, listamos diversas ações interessantes que são de fácil aplicação. Confira!

1. Descubra o seu potencial

Antes de tomar qualquer atitude, é necessário fazer uma análise profunda sobre todos os pontos da sua vida.

Para isso, responder as seguintes perguntas pode te ajudar a se orientar melhor:

• Estou satisfeito com a minha condição atual?
• Como me posiciono em meu emprego? E com a minha família?
• Quais sonhos deixei de lado ao longo da minha vida? Por que fiz isso?
• Quais são os meus hobbies?
• Quais habilidades eu já desenvolvi até hoje?
• O que atrapalha meu desempenho?

A lista pode variar de acordo com o perfil de cada pessoa. Porém, responder essas perguntas com sinceridade é o primeiro passo para sair da sua zona de conforto.

Além disso, as respostas que você encontrar hoje serão diferentes daquelas que você encontrará caso faça essa mesma análise no futuro.

Isso acontece porque desenvolvemos diferentes habilidades de acordo com os esforços que realizamos em nossas vidas. Por isso, esteja preparado para constantes mudanças em sua jornada.

2. Defina metas desafiadoras e alcançáveis

Ter um direcionamento para construir uma rotina ousada, mas dentro da realidade é essencial. Nesse sentido, definir objetivos realistas, mas desafiadores é uma estratégia que não pode ficar de fora.

Para essa fase, vale estipular prazos para chegar aos seus objetivos. Além disso, tenha cuidado para estabelecer metas adequadas à sua realidade. Caso contrário, as chances de se frustrar na jornada e não sair da zona de conforto são grandes.

3. Busque novas experiências e aprendizados

A segunda tática fundamental para sair da zona de conforto é tentar aprender assuntos novos, os quais não se tem muita afinidade. Isso porque quando ficamos estudando apenas o que gostamos e já conhecemos, as chances de desenvolver novas habilidades são bem pequenas.

Além disso, a busca por novas experiências e aprendizados é capaz de expandir suas aptidões analíticas e criar um pensamento crítico que será importante em todas as fases da sua vida.

4. Crie conteúdo para a internet

Essa estratégia é uma ótima forma de expor a sua opinião, construir uma audiência para oferecer as suas soluções e ainda desenvolver a habilidade de comunicação. Fazer conteúdos na internet pode não ser tão simples, mas é fundamental para sair da zona de conforto e construir uma base sólida para o seu sucesso.

Prepare-se também para receber feedbacks das pessoas que vão acompanhar e melhorar os conteúdos desenvolvidos. Essa é uma ótima fonte para melhorias constantes que vão impulsionar o seu crescimento pessoal e profissional.

5. Empreenda para renda extra ou mudança de carreira

Por fim, vale mencionar o empreendedorismo como uma ótima fonte para sair do comodismo e, em simultâneo, ter uma fonte de renda extra e até mesmo fazer a transição de carreira.

Com o crescimento do ambiente online, é possível criar infoprodutos para oferecer às pessoas, compartilhando um pouco do conhecimento que você acumulou ao longo de sua jornada.

6. Estude mais sobre diversos assuntos

Desde os tempos escolares, somos acostumados a estudar apenas aquilo que gostamos. Algumas pessoas preferem as ciências exatas, outras optam pela área de humanas. Esse pensamento limita um pouco a sua criatividade, apesar de ser bastante difundido.

Um empreendedor de sucesso deve estar sempre disposto a conhecer novos conteúdos. Portanto, se você é um gênio da matemática, aprenda um novo idioma. Quem gosta de poesia pode aprender a tocar um novo instrumento musical, e vice-versa.

Invista em conhecimentos que podem agregar valor à sua vida profissional, mas não se esqueça de desempenhar também atividades que sejam do seu interesse pessoal. Pelos dois caminhos, você conseguirá ser um indivíduo mais completo e realizado.

7. Procure eliminar seus medos e receios

Sentir medo é algo natural e serve para protegê-lo do perigo. Entretanto, o medo em excesso é prejudicial para o seu desenvolvimento pessoal, pois atrapalha os relacionamentos e a realização de novas experiências em sua rotina.

Mas saiba que curar-se desse sentimento é algo mais simples do que muitos imaginam. Para isso, basta enfrentar aquilo que provoca essa sensação.

Uma situação que atrapalha o desempenho de vários empreendedores é a dificuldade em falar em público, e essa característica é uma premissa fundamental para o sucesso em qualquer área. Desse modo, faça de tudo para adicioná-la ao seu currículo.

E criar um canal no YouTube é uma ótima dica para enfrentar esses sentimentos. A internet é uma tecnologia que aproxima as pessoas e permite a troca de informações a qualquer hora e lugar.

O YouTube faz com que você se aproxime de pessoas, mas indiretamente, por meio do vídeo. Então, grave conteúdos sobre os assuntos que você domina e desenvolva a sua habilidade de oratória.

8. Faça atividades que desenvolvam sua criatividade

Muitos se enganam ao acreditar que apenas as pessoas que desenvolvem ações de marketing, artistas e músicos precisam ser criativos.

A verdade é que todos precisam de criatividade em momentos distintos. Por exemplo: você precisa ser criativo para escolher um programa legal para o final de semana.

E não poderia ser diferente para sair da zona de conforto. Afinal, essa é uma habilidade que requer treinamento constante.

Por isso, realize atividades artísticas, brinque com sobrinhos e filhos e corra mais riscos. Além disso, questione mais a sua rotina e as atividades que você desempenha diariamente.

Será que existe um jeito mais criativo de fazer uma apresentação no trabalho? Você só saberá isso se questionar e buscar pensar fora da caixa.

9. Tenha um bom networking

Conhecer pessoas novas é uma ótima forma para sair da zona de conforto. Uma simples conversa na hora do café pode render uma amizade ou até mesmo uma parceria para abrir o próprio negócio.

Por isso, não tenha medo de participar de eventos, adicionar novos contatos e conhecer outras realidades e opiniões.

Nessas horas, você pode se espelhar em profissionais que passaram por várias experiências e pensam fora da caixa. Esses perfis estão sempre dispostos a ajudar quem quer sair da zona de conforto, e isso pode ser uma oportunidade e tanto de agregar novos conhecimentos.

10. Experimente algo novo todos os dias

Sair da zona de conforto é algo que requer um esforço diário para superar obstáculos. Na verdade, você sempre estará se desafiando e procurando novos estímulos em sua vida. Então, tenha atenção para encontrar novas experiências, como:

• Escutar um gênero musical diferente;
• Fazer um novo caminho para o trabalho;
• Planejar uma viagem para um destino inusitado;
• Visitar um museu diferente;
• Comer em um restaurante que você não conhece.

Essas pequenas mudanças de hábitos podem conduzir a algo maior, como mudar de emprego, trabalhar viajando ou criar um negócio próprio.

11. Faça atividades independentes

Sair com amigos e compartilhar momentos com familiares são atividades que mostram que as nossas vidas não são formadas apenas por reuniões e caixas de e-mails lotadas. Entretanto, você não deve se prender demais às companhias.

Certamente, você já deixou de fazer uma viagem ou ir ao cinema porque não tinha ninguém para ir junto. Acertamos? Muitos passam por essas situações, pois têm vergonha ou estão habituados a contar com alguém sempre à disposição.

Tente fazer algumas atividades sozinho também. Você verá que esse tempo é ótimo para o autoconhecimento.

12. Compartilhe sua opinião e aceite feedbacks

Se você não tem o costume de expor a sua opinião e expressar os seus sentimentos, está na hora de rever os seus conceitos. Essas atividades, apesar de serem simples, são fundamentais para sair da zona de conforto, pois demandam coragem, principalmente, quando fazemos uma crítica a um chefe.

Esteja preparado também para escutar o que os outros têm a dizer sobre você. Em seguida, analise tudo o que foi dito sempre pensando em como você pode melhorar.

Afinal, uma solução para um problema que tira as suas noites de sono pode surgir em uma conversa de bar com amigos e colegas.

13. Crie metas

As metas são amplamente utilizadas para orientar o crescimento de uma empresa, pois servem para motivar a equipe e mostrar o caminho a ser trilhado. Mas, também é possível utilizá-las no âmbito pessoal para sair da sua zona de conforto.

Para isso, faça uma lista de atividades que você quer realizar e estipule um prazo para cada uma delas. Apenas tenha atenção para não determinar algo que seja inalcançável. Afinal, essa atitude atrapalha o seu desenvolvimento pessoal e profissional.

Além disso, leia um livro novo a cada dois meses, vá a um evento social toda semana, ou então, faça um exercício físico diferente todos os dias. Todas essas atividades são exemplos simples que você pode colocar em prática para se afastar da sua zona de conforto.

14. Desligue-se das redes sociais

De acordo com uma pesquisa divulgada em 2020, o brasileiro passa mais de 3 horas por dia nas redes sociais. Esse número parece pequeno, mas ele supera o tempo que muitos passam em atividades de lazer ou lendo um livro.

Caminhe na direção contrária e esqueça as suas redes sociais durante algumas horas ou até mesmo alguns dias. Use esse tempo para interagir com pessoas diferentes, fazer serviços comunitários, praticar esportes ou aprender a cozinhar, por exemplo.

As tecnologias são essenciais para a evolução de nossa sociedade, mas elas devem ser utilizadas com sabedoria, melhorando as interações entre as pessoas e não as afastando.

Se você estabelecer um horário reduzido para atualizar seus perfis nas redes sociais, verá que sobrará muito mais tempo para investir em mais qualificação e realizar projetos pessoais.

Quando você opta por sair da zona de conforto e explorar todo o seu potencial, é possível abrir um mundo novo, cheio de oportunidades de desenvolvimento. Assim, as suas metas começam a ser atingidas, os resultados começam a aparecer e as chances de entrar de volta na zona de conforto diminuem.

Que tal continuar a sua jornada de aprendizado? Então, entenda o que é mindset de crescimento e como desenvolvê-lo.